当军训遇上大姨妈该怎么办？

是的，暑假结束了。

在经历了人生重要事件之一的高考后，九月马上就要步入憧憬已久的大学。心里除了离家的忧伤，更多的也许是对新生活新环境的期待。

新学期往往是从军训开始拉开帷幕。

说到军训，女生们最担心的除了晒黑，就是遇上大姨妈。

如果请假不军训，又会少了和同学舍友在一起的很多时光，到时候说起军训没有共同的话题，而且军训能够认识其他班级同学，也能让自己迅速的融入到班级队伍中，在军训的时候你往往会认识一个在大学期间最好的朋友。

军训很累，遇上大姨妈就更累，但军训也是一个不可错过的美好回忆制造机。

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遇到这样的情况，该怎么办？

大学军训一般都是2周，按平均月经周期28天算，有二分之一的大学新生女生会在军训期间遇上大姨妈，所以你不是一个人在战斗。

放宽心态

紧张的情绪往往会在大姨妈期间加重经期症状，例如：腹痛、腰酸、困乏、乳房胀痛等。相反，放宽心态，轻松面对有助于缓解上述经期症状。

清淡饮食

大姨妈来的时候辛辣或者油腻，可能会导致经血量增多、不适感加重，清淡饮食在一定程度上可以减少因为经期带来的不适。

洗热水澡

军训很累也很热，这时候洗一个热水澡，能迅速让全身恢复状态，同时可以缓解痛经，但是不能盆浴，应该淋浴。

避免高强度训练

大姨妈来的时候就是女性比较脆弱的时候，身体各方面都是比较虚弱的。军训期间，如果只是站姿、练步伐，是没什么关系的，但如果是长跑等高强度训练，应该尽量避免。

请假

有痛经现象的女生可以和教官请假在寝室休息。量比较大的，可以和教官说一下在旁边休息，这都是可以的。明显的痛经、严重的腰酸背痛的症状就必须请假了，以避免带来更多不适。

备好卫生巾

大姨妈需要用到卫生巾毋庸置疑，有些女生可能就会因为情绪波动紧张，导致大姨妈提前所以需要备好卫生巾以防万一。

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